Przepis na wegański pudding z nasionami chia

Krok 7: Podawanie

Nałóż pudding do miseczek lub słoików, aby uzyskać porcje. Ten przepis wystarcza na około 4 porcje. 🥣🌱

Krok 8: Dodatki

Dodaj ulubione dodatki: świeże owoce, granolę, orzechy lub masło orzechowe. Dostosuj do swojego smaku i ciesz się! 🍓🥥

🍽️ Informacje żywieniowe (na porcję):

• Kalorie: około 140 kcal
• Białko: 4 g
• Tłuszcz: 7 g
• Węglowodany: 16 g
• Błonnik: 11 g
• Cukier: 5 g

🔄 Wskazówki:

• Eksperymentuj: Dodaj kakao, cynamon lub matchę dla różnorodności smaków.
• Przechowywanie: Przechowuj pudding w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni.
• Przygotowanie posiłków: Przygotuj większą porcję i podziel ją na dni. Świetny sposób na zdrowe śniadanie w biegu!

❓ FAQ:

• Jakie mleko roślinne jest najlepsze? Mleko kokosowe nadaje kremową konsystencję, ale każde roślinne mleko się sprawdzi.
• Czy mogę użyć innych słodzików? Tak, syrop daktylowy, miód (dla wegetarian) lub stewia są świetnymi alternatywami.
• Czy pudding z chia można zamrozić? Tak, ale konsystencja może się lekko zmienić po rozmrożeniu.

🌟 Podsumowanie:

Wegański pudding z nasionami chia to idealne połączenie smaku, zdrowia i prostoty. Doskonały na każdą porę dnia, łatwy do dostosowania i przygotowania. Wypróbuj go już dziś i odkryj, jak krok 4 zmienia konsystencję na perfekcyjną! Smacznego! 🌱🍮✨