Dietetyczna Ryba z Patelni

Przygotowanie 🧑‍🍳

1. Przygotowanie ryby:
   Filety podziel na porcje. Oprósz solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i majerankiem. Przełóż do miski. 🐟🧂
2. Marynowanie:
   Skrop rybę sokiem z cytryny, posyp drobno pokrojoną natką pietruszki, koperkiem i cebulą. Dokładnie wymieszaj i pozostaw na 20 minut, aby smaki się przegryzły. 🍋🌿🧅
3. Przygotowanie do duszenia:
   Na patelni teflonowej ułóż papier do pieczenia. Na papierze połóż zamarynowaną rybę. Na środku każdej porcji ryby umieść pełną łyżeczkę masła. 🧈
4. Duszenie:
   Patelnię przykryj pokrywką. Dusz rybę na średnim ogniu przez 12 minut. Ryby nie przewracaj na drugą stronę podczas duszenia – pozostanie soczysta i delikatna. 🔥🐟

Serwowanie 🍽️