Dieta wojskowa: dzięki temu programowi schudniesz 3 kg w 3 dni (pełne menu)

Obiad (dzień 1-3):

• 85 g piersi z kurczaka lub tuńczyka w wodzie
• 1 filiżanka zielonego groszku
• 1/2 szklanki marchewki
• 1/2 ziemniaka (gotowanego)

Kolacja (dzień 1-3):

• 1/2 banana
• 1 szklanka lodów waniliowych (niskokalorycznych)

Sposób przyrządzenia

Śniadanie:

1. Ugotuj jajko na twardo, przekrój grejpfrut na pół.
2. Podaj je razem z kromką pełnoziarnistego chleba.
3. Zaparz kawę lub herbatę bez cukru.

Obiad:

1. Ugotuj lub grilluj pierś z kurczaka.
2. Podawaj z ugotowanym zielonym groszkiem i marchewką.
3. Dodaj ziemniak gotowany bez soli.

Kolacja:

1. Zjedz 1/2 banana.
2. Połącz go z niskokalorycznymi lodami waniliowymi. Wybierz wersję bez dodatku cukru.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania