Co się stanie, jeśli będziesz jadł jajka codziennie?

📋 Dieta jajeczna – na czym polega?

Dieta jajeczna to plan żywieniowy, w którym jajka stanowią główne źródło białka. Jest prosta, tania i pełna wartości odżywczych. Oto przykładowy jadłospis:

Przykładowy dzień:

• Śniadanie: 2 jajka na twardo, plasterek awokado i szklanka wody z cytryną.
• Lunch: Sałatka z jajkiem, szpinakiem, pomidorem i oliwą z oliwek.
• Kolacja: Omlet z warzywami (papryka, cukinia, cebula) i ziołami.

Uwaga: Dieta jajeczna powinna być stosowana tylko przez krótki czas i po konsultacji z lekarzem.

⚠️ Czy jedzenie jajek codziennie ma wady?

Mimo wielu zalet, nadmierne spożywanie jajek może wiązać się z pewnymi ryzykami:

• Podwyższony poziom cholesterolu u osób z problemami lipidowymi – choć większość ludzi nie musi się tego obawiać.
• Możliwość alergii – szczególnie u dzieci lub osób z nietolerancją białka jajka.
• Znużenie monotonią diety – warto urozmaicać posiłki, by uniknąć znudzenia.

❓ Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę jeść jajka codziennie?